Jeune maman

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1. Évaluation périnéale après l’accouchement et traitement

Après l’accouchement, le périnée, qui a été particulièrement sollicité, nécessite une attention particulière. Je vous propose une évaluation complète de votre périnée afin de déterminer sa fonctionnalité et sa force. En fonction des résultats, nous mettons en place un programme personnalisé de rééducation périnéale, avec des exercices doux et progressifs pour renforcer cette zone essentielle et retrouver un bon contrôle musculaire. Mon approche est axée sur le respect de votre rythme et sur une rééducation globale pour un bien-être durable.

2. Accompagnement pour la reprise du sport

La reprise du sport est une étape importante qui doit être encadrée pour éviter tout risque de blessure ou de pression excessive sur les structures post-partum. Je vous accompagne dans cette reprise progressive en prenant en compte les spécificités de votre corps après la grossesse et l’accouchement. Nous travaillons ensemble sur des exercices sécurisés qui renforcent votre corps tout en respectant vos limites, afin de retrouver confiance et plaisir dans l’activité physique.

3. Renforcement de la sangle abdominale & Gestion des pressions abdominales

Le renforcement de la sangle abdominale, après la grossesse, est essentiel pour stabiliser le tronc, protéger le dos et prévenir les douleurs. Cependant, cette rééducation doit être réalisée de manière à éviter toute pression excessive sur le périnée et les abdominaux. Je vous propose un programme ciblé pour tonifier la sangle abdominale en douceur, avec une attention particulière sur la gestion des pressions. Des exercices de respiration, de posture et de renforcement vous aideront à retrouver une stabilité abdominale et une sensation de confort au quotidien.

4. Accompagnement de la femme allaitante

L’allaitement est une étape précieuse mais parfois délicate après l’accouchement. Je vous accompagne pour surmonter les éventuels défis liés à l’allaitement, comme l’engorgement ou la mastite, grâce à des techniques manuelles et des conseils adaptés pour soulager la douleur et favoriser un bon drainage mammaire. Si votre bébé rencontre des difficultés à prendre le sein, je vous aide à ajuster les positions d’allaitement et j’utilise des techniques de massage oro-facial spécifiques du nourrisson pour améliorer la succion. Mon objectif est de vous soutenir avec bienveillance afin que vous puissiez vivre cette expérience en toute sérénité et renforcer le lien unique avec votre bébé.

Je suis à vos côtés pour vous accompagner tout au long de votre parcours de jeune maman, avec un suivi bienveillant et personnalisé. Mon approche globale prend en compte chaque aspect de votre récupération afin de vous aider à retrouver un équilibre physique et émotionnel. N’hésitez pas à me contacter pour découvrir comment je peux vous soutenir durant cette période unique de votre vie.